Hepimizin zaman zaman stresli anları olmuştur. Stres dediğimiz şey aslında hepimizin hayatında farklı nedenlerde ve miktarlarda vardır. Örneğin iş yükü, aile sorumlulukları, sosyoekonomik durumlar gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bu belki birkaç saat belki de günler sürebilir.

Çeşitli sebeplerinin yanı sıra sonuçları genellikle aynıdır. Huzursuzluk, artan kalp atışı, uykusuzluk, yorgunluk hissi…

Peki stresle başa çıkmak için ne yapmalıyız? Bunun için en önemli adım farkına varmak ve kabul etmektir. “ Evet ben şu an stresliyim ve bu normal “ diyebilmek durumu kontrol altına almak için bir başlangıç niteliğindedir.

Bunun yanı sıra nefes egzersizleri, çeşitli egzersizler yapmak, yakın arkadaşlarınız veya aileniz ile konuşmak yani sevdiklerinizin desteği, sevdiğiniz aktiviteler ile meşgul olmak stresi azaltmada etkili olabilir.

Ancak bazen stres, profesyonel yardıma ihtiyaç duyacak kadar yoğun olabilir. Bir terapist ile konuşmak, size doğru stratejileri öğretebilir ve stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Stresin hayatımızın kaçınılmaz bir parçası olduğunu unutmayın ve onunla başa çıkma yöntemlerini öğrenmek, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmemize yardımcı olacaktır.

SELİN İNANMAZ-STAJYER